¿Pesa más un kilo de grasa que un kilo de músculo ?

¿Pesa más un kilo de grasa que un kilo de músculo?Por supuesto que no.
En realidad es una cuestión de densidad (masa/volumen).
El músculo es aproximadamente un 18 – 20 % más denso que la grasa por lo que 1 kilo de músculo ocupa menor volumen que 1 kg de grasa.


Observando la fotografía podemos ver que el músculo ocupa menos espacio que la grasa.
Queda claro que preferiremos tener 1 kilo de tejido muscular denso, liso y delgado a 1 kilo de grasa amorfa, voluminosa y gelatinosa ¿verdad?

Además de ser más compacta, la masa muscular, también ofrece muchas ventajas para nuestra salud:

• Proporciona un físico más delgado.
• Reduce el riesgo de lesión.
• Aumenta la fuerza, la estabilidad, la potencia y la resistencia.
• Mejora el equilibrio y la movilidad.
• Mejora la confianza en uno mismo.
• Aumenta la energía y la vitalidad.
• Mejora el rendimiento deportivo.
• Aumenta la eficiencia metabólica
• Mejora la sensibilidad a la insulina y el consiguiente control de glucosa en sangre.

* No podemos intentar perder peso únicamente confiando en lo que nos transmita la báscula pues podemos llegar a frustrarnos y fracasar en nuestro intento de llegar a nuestro peso ideal *

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