Vida sana con Marina

El bienestar del cuerpo en general depende esencialmente del buen funcionamiento del metabolismo. La falta de sodio produce el envenenamiento de la sangre,y finalmente de todo el cuerpo (intoxicación por anhídrido carbónico).El sodio neutraliza los ácidos y regulariza el metabolismo evitando así que se acumulen en el cuerpo residuos del metabolismo (sustancias extrañas) que son la causa de la intoxicación  general. El sodio,ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales dentro y fuera de las células (homeostasis). Es necesario para la transmisión y la generación del impulso nervioso. Ayuda a que los músculos respondan correctamente a los estímulos (irritabilidad muscular). El sodio regulariza también el funcionamiento de las glándulas de secreción interna. La experiencia naturista demuestra que las plantas ,frutas,y verduras que contienen sodio combaten con magníficos resultados el reuma,la gota,el artritismo,las enfermedades de la vejiga y de los riñones,la diabetes,la ...

Los  silicatos  son el grupo de  minerales  de mayor abundancia, pues constituyen el 95 % de la  corteza terrestre , además del grupo de más importancia geológica por ser petrogénicos, es decir, los minerales que forman las  rocas . Todos los silicatos están compuestos por  silicio  y  oxígeno .  El silicato desempeña un papel muy importante ,tanto en el reino vegetal y animal,como en el organismo humano. Sin el silicato,los árboles y plantas no tendrían fuerza ni firmeza ,y no podrían moverse con el viento sin quebrarse. Sin el silicato los animales no podrían correr,ni los hombres caminar,ver,oír,hablar ni oler. El silicato que está contenido en las plantas,hierbas,verduras y frutas,forma en el cuerpo del hombre y del animal,la piel,las fibras de los músculos,los tendones y todos los tejidos,los bronquios,los bronquiolos(finas terminaciones de los tejidos bronquiales)el esmalte de los dientes,la suavidad y resistencia de los cabel...

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. No existe ningún alimento que contenga todos los nutrientes esenciales.                        Por ello, se recomienda consumir de manera variada alimentos de los clasificados en siete grupos: Grupo 1: leche y derivados (2-3 raciones día). Grupo 2: carne, huevos y pescado (2-3 raciones día). Grupo 3: patatas, legumbres y frutos secos (2-3 raciones día). Grupo 4: verduras y hortalizas (2-4 raciones día). Grupo 5: frutas (2-3 raciones día). Grupo 6: pan, pasta, cereales, azúcar y dulces (2-3 raciones día). Grupo 7: grasas, aceite y mantequilla (40-60 gramos de grasa). La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y...

¿Pesa más un kilo de grasa que un kilo de músculo?Por supuesto que no. En realidad es una cuestión de densidad (masa/volumen). El músculo es aproximadamente un 18 – 20 % más denso que la grasa por lo que 1 kilo de músculo ocupa menor volumen que 1 kg de grasa. Observando la fotografía podemos ver que el músculo ocupa menos espacio que la grasa. Queda claro que preferiremos tener 1 kilo de tejido muscular denso, liso y delgado a 1 kilo de grasa amorfa, voluminosa y gelatinosa ¿verdad? Además de ser más compacta, la masa muscular, también ofrece muchas ventajas para nuestra salud: • Proporciona un físico más delgado. • Reduce el riesgo de lesión. • Aumenta la fuerza, la estabilidad, la potencia y la resistencia. • Mejora el equilibrio y la movilidad. • Mejora la confianza en uno mismo. • Aumenta la energía y la vitalidad. • Mejora el rendimiento deportivo. • Aumenta la eficiencia metabólica • Mejora la sensibilidad a la insulina y el consiguiente control de glucosa en sangre....